【養生筆記】養命先養腎~對症養腎

 
在中醫裡,腎~是人體的先天之本,想要「養命」「養生」就要先「養腎」
 
但對症養腎很重要,所以在養腎補腎前,先要分清楚腎虛的類型,不可盲目亂補,否則不但不能起到應有的作用,還會造成反效果,給身體帶來負擔喔^^
 
腎若不健康,在中醫裡稱之為「腎虛」
腎虛會導致腎的「精,氣,陰,陽」不足,使身體出現各種的不適
 
以下是腎虛常見的類型及症狀 :
 
1 ~『腎陽虛』:
畏寒怕冷,臉色黑黃或蒼白,精神萎靡,頭暈目眩,腰膝酸軟,小便清長,夜尿頻繁,排尿無力,尿後餘瀝不盡,腹脹腹瀉,性慾減退,男子陽痿早洩,遺精滑精,女子宮寒不孕,白帶清稀量多等
 
2 ~『腎陰虛』:
口乾舌燥,心口及手心腳心煩熱,兩顴發紅,口唇虹赤,睡眠時盜汗,大便乾結,小便短赤,男子陽強易舉,遺精早洩,女子經少或閉經等
 
3 ~『腎氣不固』:
大小便及精液,白帶清稀量多,小兒出現遺尿,成人晝尿頻多,尿後餘瀝不盡,夜尿清長,小便失禁,大便滑脫,久瀉不止,失禁等
 
4~『腎精不足』:
小兒發育遲緩,囪門遲閉,身材矮小,智力低下,動作遲緩,骨骼酸軟,牙齒鬆動脫落等
 
溫馨小提醒 :
另外,呼吸淺也是腎虛的表現,因為腎虛所以不能接納肺氣,只要運動量大,就會有缺氧的感覺,因而出現氣喘,雖然呼吸肺部緊密相連,根源卻是腎,腎氣充足,才能接收足夠的空氣,所以改善呼吸短淺的現象,應從補腎開始喔^^
 
 
 
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